Stress / di - 18 Gennaio 2016 09:24
Combattere lo stress dormendo
Combattere lo stress dormendo? Può essere una soluzione. Non si deve aver paura di prendersi una pausa e di passarla sotto le coperte ad occhi chiusi. Ogni tanto abbiamo bisogno…
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Psiche e Salute / di - 21 Marzo 2013 23:11
Benessere emotivo e qualità del sonno sono legati alla mindfulness
Una maggiore mindfulness può aiutare a vivere con minore ansia? Secondo uno studio condotto presso l’ University of Utah, i cui risultati saranno presentati all’annuale meeting dell’ American Psychosomatic Society,…
iSayBlog! / di - 6 Marzo 2013 21:22
L’attività fisica è una chiave per migliorare la qualità del sonno
L’attivita fisica può influenzare positivamente il nostro sonno secondo i risultati di una studio della National Sleep Foundation che ha evidenziato una correlazione positiva tra l’esercizio e la qualità del…
Miglioramento e Produttività / di - 28 Giugno 2012 18:32
Per rafforzare la memoria fate un sonnellino
I risultati di una nuova ricerca condotta dalla Northwestern University sono sicuramente interessanti anche per i tanti ragazzi che in questi giorni sono alle prese con lo studio e con…
Studi e Ricerche / di - 31 Gennaio 2012 00:34
Resistere alle tentazioni con la forza di volontà
Al giorno d’oggi, è’ sempre più difficile resistere ad alcune tentazioni, o, meglio, ci riesce sempre più difficile non assecondare alcuni desideri spesso basilari e che, magari, vorremmo tenere più…
Psiche e Salute / di - 24 Gennaio 2012 01:10
Dormire poco fa male alla salute
Il sonno è indispensabile al nostro organismo per riposarsi e ricaricare le energie, e dormire poco sicuramente non fa bene, sia alla mente che al fisico. L’insonnia e i disturbi…
Emozioni / di - 19 Gennaio 2012 18:34
Emozioni negative, dopo un trauma dormire le accentua
Pare che mettersi a letto dopo un trauma, uno spavento, ma anche un film horror o un’immagine raccapricciante, accentui le emozioni negative, poiché il sonno favorisce la “protezione” da parte…
Dieta e psiche / di - 22 Dicembre 2011 22:41
Se dormi non ingrassi?
È il risultato di una recente ricerca. Sembra che se gli individui dormano meno di otto ore a notte possano ingrassare con più facilità. Infatti, si associa la riduzione del…
Emozioni / di - 3 Dicembre 2011 12:00
Sogni e ricordi hanno uno stretto legame
Quante volte diamo la buonanotte alla persona amata e gli auguriamo di fare tanti bei sogni. Il sogno è spesso associato ad un momento di tranquillità e di fantasia che…
Psicologia / di - 26 Novembre 2011 01:12
Dormire e sognare, per dimenticare gli eventi negativi…
I ricercatori dell’Università di Berkeley, in California, hanno fatto un‘interessante scoperta sui benefici del sonno, e in particolare sulla fase in cui si sogna, detta fase REM, durante la quale…
Studi e Ricerche / di - 19 Ottobre 2011 11:52
Gli adolescenti devono dormire di più
Nell’epoca in cui spopolano i social network e i reality show, sembra davvero impensabile riuscire a dormire. Gli appassionati non vorrebbero perdere nemmeno un istante di tutto ciò che accade…
Psiche e Salute / di - 11 Ottobre 2011 12:00
Dormite e aiuterete la vostra pressione arteriosa
Quando siamo stanchi e stressati dopo una snervante giornata di lavoro, dopo che siamo stati in giro tutta la giornata, non desideriamo più tutto dormire nel nostro letto e riposarci?…
Mente e Corpo / di - 10 Ottobre 2011 16:00
Come riposare meglio
Dormire di più o riposare meglio? Questo è il problema. Già, perché medici, esperti di benessere e venditori di materassi, personal trainer e life coach, stanno tutti a suggerirci di…
Mente e Corpo / di - 22 Settembre 2011 12:00
Al risveglio il cervello è pigro
Svegliarsi la mattina e alzarsi dal letto per alcuni è davvero un momento difficile. Quante volte abbiamo detto “ancora cinque minuti” e abbiamo staccato la sveglia, aspettando un altro…
