Bioenergetica ed equilibrio mente-corpo

La società in cui viviamo, i pregiudizi o più semplicemente la paura di non essere accettati dagli altri ci portano a vivere con limiti sempre più opprimenti che sfociano nel malessere perchè mettono in discussione il nostro equilibrio tra mente e corpo. La bioenergetica è uno degli strumenti più efficaci ed utilizzati per ritrovare il benessere e la voglia di vivere non solo a livello mentale ma anche fisico e ci aiuta a contrastare gli effetti negativi causati dalla mancanza di serenità interiore.

La bioenergetica si basa sugli studi di psicologi post-freudiani ma è stata principalmente elaborata da Alexander Lowen ed il suo scopo è quello di ritrovare l’equilibrio mente-corpo.
In particolare si occupa di contrastare il divario, spesso trascurato, tra l’attività fisica e quella mentale; la maggior parte delle persone focalizza le proprie energie esclusivamente sugli impegni quotidiani e vive come se le due attività viaggiassero su due binari diversi.
La bioenergetica si serve di vari strumenti con lo scopo di ricongiungere le energie fisiche e mentali, dalle tecniche per migliorare la respirazione alla ginnastica posturale; si tratta di ottimi modi per toglierci la corazza e tornare a vivere con il massimo piacere. Proprio come le tartarughe, infatti, tendiamo a vivere circondati da un guscio difensivo che dovrebbe aiutarci a non soffrire ed a combattere il malessere che separa quello che desideriamo da quello che ci è permesso fare, ma che in realtà non fa che limitare le nostre emozioni. Questo guscio alla lunga ci rende più predisposti a divenire vittime di disturbi psicosomatici e l’impossibilità di far emergere i nostri pensieri e le nostre emozioni causa problemi posturali; una delle tecniche più utilizzate dalla bioenergetica è il grounding, incentrato sul contatto dei piedi con il terreno, che rappresenta la realtà.
Nel grounding l’individuo deve focalizzare la propria attenzione a livello addominale e liberare le proprie energie nel resto del corpo e tornando quindi ad esercitare controllo su se stesso attraverso l’attività sia fisica che mentale.