Avete pensieri fissi nella testa, che non se ne vogliono proprio andar via? Volete smettere di preoccuparvi? Tranquilli! Abbiamo quello che fa per voi. Ecco qui 7 consigli per combattere ciò che vi affligge.
- “Concentrarsi su ciò che è possibile controllare“. Non perdete tempo ed energie per qualcosa che non potete controllare. Pensate alle cose che siete in grado di gestire, come il lavoro o la famiglia e lasciate da parte ciò che non dipende da voi;
- “Usare con saggezza l’immaginazione”. Non abusate della vostra immaginazione, perché a volte fa brutti scherzi. Pensare a cose spiacevoli che potrebbero accadere in futuro (e poi non accadono) riempie inutilmente la vostra mente e vi fa preoccupare senza motivo;
- “Accettare la responsabilità”. Non bisogna pensare tanto agli sbagli che si sono fatti in passato. Si devono accettare le responsabilità e i fallimenti, guardando avanti senza paura e cercando ovviamente di non sbagliare in futuro;
- “Diminuire la competizione con gli altri”. Basta fare confronti con il vostro vicino, pensate esclusivamente a ciò che state facendo, tralasciando di vedere cosa stanno facendo gli altri. L’erba del vicino non è sempre più verde e se anche fosse, concentratevi sulle vostre azioni;
- “Essere equilibrati”. Si deve dare il giusto peso alle cose, non farlo vi porterebbe a una situazione priva di equilibrio. Bisogna mantenere un punto di vista appropriato riguardo la vostra vita perché fa capire che per una cosa che va male, ce ne sono tante altre che vanno bene;
- “Concentrarsi su poche cose”. Concentratevi su poche cose e non riempite la vostra mente con preoccupazioni inutili. La vostra attenzione deve rivolgersi alle cose che vi appagano e vi fanno stare bene. Non occupate il vostro tempo e i vostri sforzi per cose che non danno il giusto ritorno;
- “Avere fiducia e fede”. Quest’ultimo consiglio è collegato al primo. Per le cose che sfuggono al vostro controllo, vi dovete affidare alla fiducia e alla fede. Bisogna essere positivi e credere che tutto andrà bene. Una visione negativa non fa altro che mettervi tristezza e malinconia addosso.
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Miriam 2 Giugno 2012 il 10:14
Salve facendo delle ricerche sono arrivata a questo sito..purtroppo penso di essere totalmente insicura e avere qualche paranoia. Da 7 mesi sono fidanzata con un ragazzo fantastico che mi ama molto e non mi da nessun motivo per essere gelosa perché è serio e fedele pero io ho sempre paura che mi lascia e che non mi voglia piu bene come all’inizio e poi c’è la gelosia ho paura che qualcuna lo possa far cedere e tradirmi! Quando mi vengono queste paranoie certo rassicurazioni in lui o in famigliari ma nn vivo bene così! Sono arrivata a pensare che queste cose derivano dal trauma dell’abbandono subito a 3 anni da mio padre…c’entra questo? Cosa posso fare?
Gio 18 Novembre 2012 il 22:14
Salve, sono una giovane mamma con mille preoccupazioni e paure. La mia peggior preoccupazione é di perdere o/e possa accadere qualcosa ai miei 2 bambini, la fobia di nn riuscire a proteggerli. Sono una persona abbastanza complessa e forse é proprio x le mie paranoie che quando vado a letto mi addormento con l’incubo del ” e se accade…e se hanno….e se….tanti se. Vorrei un po’ pensare + positiva, avere piu fede ma a volte mi rendo conto di essere un po’ sadomasa e crearmi pensieri negativi per commiserare il mio ego. Nn so perche sto scrivendo, forse perche scrivere é l’unico modo che ho per aprire la mia mente, e ascoltare i miei pensieri,é come se incompresa da ció che mi circonda cercassi aiuto nelle mio scrivere e parlassi con i miei pensieri. Un po’ stupido ma mi fa stare bene. Stavo leggendo i 7 modi per combattere ciò che ci affligge, é vero….consigli utili, cercherò di seguirli