Felici in 50 mosse (prima parte)

Felicità, un concetto complesso, ampio o magari infinitamente più semplice di quanto crediamo? Ne abbiamo parlato spesso, raccogliendo i consigli di numerosi psicologi. Tutti, in fondo, invitano a non cercare ossessivamente di essere felici, sottolineando che si tratta di uno stato d’animo che non ha necessariamente a che fare con quello che possediamo o realizziamo quanto piuttosto con chi siamo e con chi lo condividiamo.

Capita a volte di raggiungere un risultato da soli, dove con da soli non si intende esclusivamente con le nostre forze, ma calpestando e allontanando gli altri, arrivando in cima grazie all’egoismo, all’arroganza, calpestando molti piedi. Per quanto sia importante quel successo, si può provare orgoglio, soddisfazione ma felicità, beh, quella no, perché per essere felici bisogna essere in pace con se stessi ed almeno in due. La felicità può arrivare all’improvviso, per una sola ragione o, come le piccole dosi di un dispenser, essere costituita da gesti, azioni, all’apparenza insignificanti ma che fanno stare bene e ci riempiono di gioia di vivere. Ce ne consiglia ben cinquanta Carolyn Rubenstein, psicologa alla Harvard University, autore di Perseverance: True Voices of Cancer Survivors.

1. Sorridere;
2. fare una passeggiata;
3. scriverci un biglietto di ringraziamento, sì, esatto, rivolto a noi stessi;
4. ridere;
5. mangiare una fetta di torta al cioccolato;
6. indossare un vecchio braccialetto, una collana, qualcosa di vintage;
7. decorare casa con un mazzo di fiori, i nostri preferiti, magari farceli recapitare, un omaggio a noi stessi;
8. recarci nel nostro posto preferito, quello in cui stiamo bene, che si tratti di un pub, di un parco piuttosto che di un lago;
9. compiere il primo passo verso la realizzazione di un sogno piuttosto che di un progetto;
10. spegnere tutto e trascorrere 5 minuti  completamente soli, nella quiete più assoluta;
11. cucinare il nostro piatto preferito o un dolce per qualcuno che amiamo e gustarlo insieme;
12. ascoltare una canzone nuova, allegra e divertente;
13. rallentare;
14. iniziare una nuova attività fisica;
15. guardare la tv o sfogliare una rivista a caso senza pensare a niente.

[continua…]