Come vivere senza sensi di colpa e molta energia

Quando lo stress corrode la tua vita ti sembra di entrare in una spirale dalla quale è impossibile uscire. Tranquillo: talvolta basta un po’ di pazienza e tanta organizzazione, e la tua giornata e la tua esistenza possono cambiare in modo repentino e completamente soddisfacente. Facendoti vivere senza sensi di colpa e con molta energia. Ora ti spiegheremo come.

Ecco quali sono i consigli che ti ritorneranno utili per vivere pienamente la tua vita senza avere sensi di colpa di nessun genere e con soddisfazione ed energia.

1) Vai a dormire ed alzati sempre alla stessa ora. Scegi orari il più possibile compatibili con la tua attività lavorativa. E se sei un turnista cerca di mantenere il più possibile la “routine” sonno-veglia nei giorni nei quali non sei costretto ad alzarti troppo presto o andare a letto troppo tardi.

2) Scrivi una lista delle cose importanti ed eseguile. Si chiama pianificazione e può esserti molto utile per evitare di perdere tempo e concentrazione.

3) Non controllare le email, anche se solo per comunicazioni personali, prima delle nove. Datti il tempo di svegliarti adeguatamente, fare colazione ed espletare tutte quelle azioni che vengono compiute la mattina appena alzati.

4) Evita le discussioni. A meno che non vi siano dei temi davvero importanti da affrontare sui quali confrontarsi, sia al lavoro che in famiglia, cerca di evitare con tutte le tue forze confronti che potrebbero portarti a perdere la concentrazione o il buonumore. Fai un bel respiro e focalizzati nuovamente su quello che stavi facendo prima di essere interrotto.

5) Pensa positivo. E ripetiti due frasi chiave quando ti trovi in una situazione non confortevole: “Non importa” e “Finirà presto”. E’ uno strumento che puoi dare alla tua mente per evitare di crogiolarsi nelle preoccupazioni. Si può dire che queste due “battute” siano perfette in ogni caso, anche quando tutto va bene.

6) Ricorda che la responsabilità delle tue azioni è solo tua. Ciò significa che anche se si è sbagliato si può cambiare. E non c’è bisogno di auto-punirsi.

7) Non essere la persona che non vuoi essere. Dai spazio ai tuoi lati migliori, non essere invidioso, geloso o negativo. Mantieni il più possibile l’innocenza che è in te.

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